Otázka spíše na muže ve věku jako jsem já. Už mi bude 56 a začínám na sobě projevovat andropauzu a pokles testosteronu. Jaké bylinky jsou na tohle nejlepší? Vím, že mě to nevyléčí ale něco by mohlo pomoct trochu zpomalit úbytek testosteronu ne?
Oznámení
Smazat vše
Všechny zdravotní dotazy
3
Příspěvky
2
Uživatelé
1
Reactions
12
Zobrazeno
25. 3. 2025 8:37
2 Odpovědí
27. 3. 2025 8:50
Pokles testosteronu je přirozený proces, ale některé bylinky můžou pomoct zmírnit jeho dopady. Kotvičník zemní je asi nejznámější – pomáhá s vitalitou, podporuje libido a může lehce ovlivnit hormonální rovnováhu. Maca peruánská dodává energii a působí jako přírodní adaptogen. Ženšen je skvělý proti únavě a psychickému vyčerpání. Ashwagandha pomáhá snižovat stres, který na testosteron působí negativně, a pískavice řecké seno může podpořit svalovou sílu a celkovou výkonnost. Kromě bylin je důležité dbát na kvalitní spánek, pravidelný pohyb (hlavně silový trénink) a stravu bohatou na zinek a vitamín D. Vynechat průmyslově zpracované potraviny, omezit alkohol a udržovat zdravou hmotnost taky udělá hodně
27. 3. 2025 8:52
Jestli chceš něco jednoduchého a funkčního, hoď do hrnku lžičku kotvičníku, půl lžičky pískavice a špetku ženšenu. Zalij horkou vodou, nech 10–15 minut louhovat a pij dvakrát denně. Ráno ti to dodá energii a podpoří testosteron, večer můžeš přidat ashwagandhu na uklidnění. Pro lepší chuť klidně trochu medu nebo citronu.